WOD_250807

금일 WOD

휴식

체조 선수가 되는 꿈을 꾸다 짐네일링 잇: 착지 성공, 리프트 성공 Gymnailing It: Stick the Landing, Make the Lift 많은 크로스핏 선수들은 어릴 때 체조 훈련을 받았으면 하고 바랍니다. 체조는 올림픽 리프팅을 훨씬 쉽게 배울 수 있게 하는 기본적인 신체 조절 능력을 길러주기 때문입니다. 마이크 버그너 코치는 "실패한 리프트의 90%는 발 때문이다"라고 말합니다. 이 글은 '착지 성공 sticking the landing '과 같은 체조 기술이 웨이트 리프팅 성공과 어떻게 직접적으로 연결되는지 분석하고, 공간 인식, 균형감, 리프팅 기술을 향상시키는 간단한 점프-스틱 훈련법을 알려줍니다. 이러한 기초적인 움직임 패턴을 숙달하면 더 나은 통제력과 자신감으로 더 많은 리프팅에 성공하게 될 것입니다.